V današnji sodobni družbi, kjer smo ljudje navajeni, da mora zadovoljstvo priti takoj, ukvarjanje s stvarmi, ki lahko prinesejo izboljšanje človekovega stanja, počutja ali zdravja na daljši rok, ustvarja določen odpor. Radi bi vse takoj in zdaj, še bolje pa bi bilo, da bi za naše boljše počutje ali drugačne ter bolj prijetne situacije poskrbeli drugi. Tako nismo pripravljeni vlagati svoje energije, časa in pozornosti v tisto, kar nam lahko pomaga izboljšati sebe na dolgi rok. Notranja motivacija ni dovolj močna, saj rezultati niso takoj vidni in tako hodimo od ene stvari, delavnice, programa, človeka do drugega in iščemo nekaj ali nekoga, ki nam bo pomagal.

Že dolgo časa opažam, da so trije »učitelji« ali življenjske situacije tiste, ki človeka dobesedno prisilijo v delo na sebi in osebnostno rast. Ti učitelji so: bolezen ali poškodba, izguba ljubljene osebe in bankrot ali izguba denarja. Ti zunanji »motivatorji« so ponavadi tisti, ki ob neznosnosti tega, kar se nam dogaja, poskrbijo za to, da se kljub odporu vendarle odločimo nekaj storiti.

Sam sem se rednega izvajanja AEQ vaj® lotil po močni in dalj časa trajajoči bolečini, ki sem jo čutil zaradi zdrsa diska v ledvenem delu hrbta. Sprva sem vaje izvajal na silo, kot sem bil vajen delati s sabo, šele po nekem času in po še več izkušene bolečine pa sem spoznal, da zaradi senzorno-motorne amnezije (SMA) nisem sploh čutil, kaj delam. Zaradi SMA sem gibe izvajal nekontrolirano, kar pa je sprožalo še več bolečine, kljub temu, da sem vaje ves čas pridno izvajal. Pri AEQ velja načelo »manj je več« in šele ko sem to dojel, sem se med izvajanjem začel spraševati, kaj sploh delam, katere mišice krajšam in katere sproščam, koliko se pri tem naprezam in kako lahko gib, ki mi povzroča bolečino, naredim bolj prijetnega ter bolj učinkovitega.

Skozi to spoznanje sem počasi izostril občutenje gibov telesa in povečal zavedanje, kako gib izvesti bolje, da mi sama izvedba ne bo povzročala bolečine. S tem pa nisem izboljšal samo stika s telesom, ampak predvsem tudi zavedanje, da se v življenju preveč trudim tudi pri drugih stvareh in marsikaj dosegam na silo – v osebnem življenju kot tudi v poslovnem ter v športu. To pa nikdar ni recept za uspeh na dolgi rok, saj je davek, ki ga človek pri tem plača, previsok – kronična utrujenost, poškodbe, pomanjkanje energije, izgorelost, premalo počitka in malo ali skoraj nič užitka.

Pravilno in redno izvajanje AEQ vaj® močno poveča učinkovitost v delovanju na mnogih področjih našega življenja ter izboljša odpornost telesa in uma na stresne situacije, ki smo jih deležni vsak dan. Z zavestnim ponavljanjem vaj namreč krepimo nevronske povezave (nanašamo sloje mielina, po katerih se prenašajo električni impulzi), ki so odgovorne za povezavo čutenja telesa in zavedanje tega kar čutimo v zavesti. Tako postopoma zmanjšujemo SMA, s tem pa dobivamo bolj resničen občutek za sebe – kdo smo, kaj nam je všeč in kaj ne, česa nas je strah, kaj nas obremenjuje.

Z zavedanjem tega človek lahko začne prevzemati odgovornost za svoje življenje ponovno v svoje roke. Pri tem začne tudi vedno bolj čutiti stvari ali ljudi ali odnose ali situacije, ki ga bremenijo in mu povzročajo dodatni stres ter ima možnost odločitve, ali vse to, kar ni njegovo, še vedno želi prenašati. Tako lahko začne postopoma spreminjati tisto, kar mu ni v zadovoljstvo in s svojim spremenjenim vedenjem vpliva na okolico, da nanj ne deluje več obremenjujoče.

Seveda pa to zahteva določen čas in dovolj vložene pozornosti za spoznavanje sebe skozi učenje in redno ter dosledno izvajanje vaj. Ko se učimo gibe izvajati bolje – z manj napora ter z manj porabljene energije – bolj učinkoviti pri tem postajamo. Tako v telesu nered spreminjamo v red, skozi zakon privlačnosti, ki se glasi »kakor v nas - tako zunaj nas«, pa preko tega urejamo tudi našo zunanjost in naše odnose.

To pa je bistvo AEQ vaj®, saj šele sprememba življenja zunaj vaj, prinese dolgoročne in pozitivne rezultate v življenje tistega, ki se izvajanja redno in dosledno loti.

Urban Urbanc
Učitelj AEQ metode® 2. stopnje, AEQ dihanja® 1. stopnje in AEQ odnosov® 1. stopnje