Učenje AEQ vaj in AEQ dihanja

SPLETNI AEQ PROGRAM V ŽIVO
10. november – 6. december 2024
PRIJAVA NA AEQ PROGRAM

Če želimo spremeniti sebe kot celoto, moramo spremeniti oziroma odpraviti vzorce mišičnih zakrčenosti, ki vplivajo na naše gibanje, dihanje in vedenje.

Spletni AEQ program POVEZAVA MED DIHANJEM, ČUTENJEM IN SPOSOBNOSTJO AVTENTIČNEGA IZRAŽANJA je zasnovan na principu spoznavanja omejitev in sposobnosti lastnega telesa ter vpliva, ki ga telo ima na zavest. Namenjen je razumevanju stanja in odnosov, v katerih smo, povečevanju stika s telesom ter dvigovanju čustvene zrelosti.

Skozi vodene vaje in protokole dihanja se boste učili bolj resnično začutiti sebe ter tako pravilneje izražati ter zadovoljevati vaše potrebe. Razlage na primerih vam bodo nudile znanje, ki je potrebno za razumevanje neprijetnosti, ki jih lahko občutite, ko povečujete stik s sabo in vam tako omogočajo, da se ne ustrašite lastne resničnosti, shranjene v telesu in podzavesti.

VEČ

V današnji sodobni družbi, kjer smo ljudje navajeni, da mora zadovoljstvo priti takoj, ukvarjanje s stvarmi, ki lahko prinesejo izboljšanje človekovega stanja, počutja ali zdravja na daljši rok, ustvarja določen odpor. Radi bi vse takoj in zdaj, še bolje pa bi bilo, da bi za naše boljše počutje ali drugačne ter bolj prijetne situacije poskrbeli drugi. Tako nismo pripravljeni vlagati svoje energije, časa in pozornosti v tisto, kar nam lahko pomaga izboljšati sebe na dolgi rok. Notranja motivacija ni dovolj močna, saj rezultati niso takoj vidni in tako hodimo od ene stvari, delavnice, programa, človeka do drugega in iščemo nekaj ali nekoga, ki nam bo pomagal.

Že dolgo časa opažam, da so trije »učitelji« ali življenjske situacije tiste, ki človeka (lahko) prisilijo v delo na sebi in osebnostno rast. Ti učitelji so: telesne poškodbe ali kronične bolečine, izguba ljubljene osebe ali prekinitev partnerskega odnosa in pomanjkanje denarja. Ti zunanji »motivatorji« so ponavadi tisti, ki ob neznosnosti tega, kar se nam dogaja, poskrbijo za to, da se kljub odporu vendarle odločimo nekaj storiti.

Sam sem se rednega izvajanja AEQ vaj® lotil po močni in dalj časa trajajoči bolečini, ki sem jo čutil zaradi zdrsa diska v ledvenem delu hrbta. Sprva sem vaje izvajal na silo (tako sem bil vajen delati s sabo), šele po nekem času in po še več izkušene bolečine pa sem spoznal, da zaradi senzorno-motorne amnezije (SMA) nisem sploh čutil, kaj delam. Zaradi SMA sem gibe izvajal nekontrolirano, kar pa je sprožalo še več bolečine, kljub temu, da sem vaje ves čas pridno izvajal. Pri AEQ velja načelo »manj je več« in šele ko sem to dojel, sem se med izvajanjem začel spraševati, kaj sploh delam in kaj ob tem čutim, katere mišice krajšam in katere sproščam, koliko se pri tem naprezam in kako lahko gib, ki mi povzroča bolečino, naredim bolj prijetnega ter bolj učinkovitega.

Skozi to spoznanje sem počasi izostril občutenje gibov telesa in povečal zavedanje, kako gib izvesti bolje, da mi sama izvedba ne bo povzročala bolečine. S tem pa nisem izboljšal samo stika s telesom, ampak predvsem tudi zavedanje, da se v življenju preveč trudim tudi pri drugih stvareh in marsikaj dosegam na silo – v osebnem življenju kot tudi v poslovnem ter v športu. To pa nikdar ni recept za uspeh na dolgi rok, saj je davek, ki ga človek pri tem plača, previsok – kronična utrujenost, poškodbe, pomanjkanje energije, izgorelost, premalo počitka in malo ali skoraj nič užitka.

Pravilno in redno izvajanje AEQ vaj® močno poveča učinkovitost v delovanju na mnogih področjih našega življenja ter izboljša odpornost telesa in uma na stresne situacije, ki smo jih deležni vsak dan. Z zavestnim ponavljanjem vaj namreč krepimo nevronske povezave (nanašamo sloje mielina, po katerih se prenašajo električni impulzi), ki so odgovorne za povezavo čutenja telesa in zavedanje tega kar čutimo v zavesti. Tako postopoma zmanjšujemo SMA, s tem pa dobivamo bolj resničen občutek za sebe – kdo smo, kaj nam je všeč in kaj ne, česa nas je strah, kaj nas obremenjuje.

Z zavedanjem tega človek lahko začne prevzemati odgovornost za svoje življenje ponovno v svoje roke. Pri tem začne tudi vedno bolj čutiti stvari ali ljudi ali odnose ali situacije, ki ga bremenijo in mu povzročajo dodatni stres ter ima možnost odločitve, ali vse to, kar ni njegovo, še vedno želi prenašati. Tako lahko začne postopoma spreminjati tisto, kar mu ni v zadovoljstvo in s svojim spremenjenim vedenjem vpliva na okolico, da nanj ne deluje več obremenjujoče.

Seveda pa to zahteva določen čas in dovolj vložene pozornosti za spoznavanje sebe skozi učenje in redno ter dosledno izvajanje vaj. Ko se učimo gibe izvajati bolje – z manj napora ter z manj porabljene energije – bolj učinkoviti pri tem postajamo. Tako v telesu nered spreminjamo v red, skozi zakon privlačnosti, ki se glasi »kakor v nas - tako zunaj nas«, pa preko tega urejamo tudi našo zunanjost in naše odnose.

To pa je bistvo AEQ vaj®, saj šele sprememba življenja zunaj vaj, prinese dolgoročne in pozitivne rezultate v življenje tistega, ki se izvajanja redno in dosledno loti.

Spletni program vodim Urban Urbanc, učitelj AEQ metode® 2. stopnje, AEQ dihanja® 1. stopnje in AEQ odnosov® 1. stopnje
Več o meni si lahko preberete TUKAJ.

Spremenite svoje okolje, izstopite iz cone udobja ter si podarite edinstveno priložnost, da se zopet povežete s samimi sabo, ter da v sebi odkrijete moči, s katerimi boste začeli ustvarjati takšno življenje, kot si ga želite.

KAJ SPOZNATE V SPLETNEM AEQ PROGRAMU

·      Da je AEQ metoda proces, pri katerem je potrebno biti sočuten do sebe, vztrajen in dosleden pri izvajanju AEQ vaj in AEQ dihanja ter potrpežljiv do podzavesti, ki se spremembi upira z vsemi štirimi in nas ves čas sili, da ostajamo v poznanem, čeprav za nas neprijetnem okolju

·      Da niso AEQ vaje in AEQ dihanje tisto, ki nas »reši«, prav tako nas ne more rešiti nihče drug razen sami sebe in da je vedno samo sprememba vedenja ter odprava tistega, kar nas moti, ovira, ogroža ali obremenjuje način, da se začnemo (po)čutiti bolje

·      Da nam večja povezanost telesa z zavestjo ter razumevanje tega, kar pri vajah delamo in čutimo, daje odgovore zakaj k sebi privlačimo točno določene partnerje ter kako lahko le v partnerskem odnosu »pozdravimo« tisto, kar se nam je zgodilo v otroštvu

·      Da AEQ metoda ni zgolj orodje za predelovanje tega, kar skozi odpravo senzorno-motorične amnezije prihaja iz telesa v zavest, ampak da je za to potrebna ustrezna razlaga učitelja, razumevanje namena in delovanje metode ter iskrenost in doslednost do sebe

·      Da je za dvig čustvene zrelosti ter izboljšanje medsebojnih odnosov potrebno povečati svojo sposobnost čutiti, prepoznavati in izražati svoja čustva na zrel, racionalen ter učinkovit način - le to namreč povzroča večjo sproščenost telesa in uma

·      Da lahko skozi AEQ vaje in AEQ dihanje ustvarite bolj zdrave navade in boljše vzorce delovanja, mišljenja in čustvovanja, ki vam omogočajo živeti bolj sproščeno in avtentično ter vam dajo možnost, da ustvarite bolj globoke in bolj pristne odnose

8

UR VIDEO IN AVDIO VSEBIN

3

URE MEDITACIJ IN SPROŠČANJA

8

DOKUMENTOV UČNEGA GRADIVA

1. MODUL: Kako vse skupaj deluje?

2. MODUL: Stanja zavesti in možganska delovanja

3. MODUL: Kaj je osebna vibracija?

​4. MODUL: Misli ustvarjajo našo realnost

​5. MODUL: Začnite ustvarjati v vašem življenju

6. MODUL: Želje ter zakaj se ne uresničujejo?

ZAKAJ SE UDELEŽITI PROGRAMA IN KAJ LAHKO Z AEQ METODO UREDITE

Pridobite neomejen ter doživljenjski dostop do vsebin eno-dnevne ter dvo-dnevne delavnice na enem mestu.

Izvajanje vaj, tehnik, sproščanj in meditacij v udobju lastnega doma.

Gradivo predelujete v svojem lastnem ritmu, prav tako se lahko ves čas vračate nazaj, v kolikor želite kaj ponoviti.

Skozi močna predavanja ter učinkovite tehnike boste zmogli:

Učenje AEQ vaj za boljšo povezavo med telesom in zavestjo ter dvig čustvene zrelosti

Sproščanje neprijetnih in kroničnih napetosti ter stanj v telesu in razumu

Iskanje možnosti in načinov za odpravo neprijetnih stanj in bolečin ter spremembo neprijetnih ali kroničnih odnosov

Prepoznavanje realnega stanja telesa in njegovega vpliva na zavest ter odprava senzorno-motorne amnezije

Sposobnost prepoznavanja, čutenja in učinkovite uporabe čustev za urejanje odnosov ter težav v partnerstvu

Vzpostavljanje reda ter urejenosti v telesu, v odnosih in v življenju ter več osebne moči, samozavesti in miru

BONUS 1: Individualna podpora v času trajanja programa in 1 individualno srečanje med ali po koncu programa

Izvajanje AEQ dihanja za bolj resnično čutenje sebe in svojih čustev ter njihovo zrelo in učinkovito izražanje

Pomen pravilnega dihanja in vpliv pravilnega dihanja na neravnovesja v telesu

Načini dostopanja v parasimpatično stanje avtonomnega živčnega sistema preko dihanja

Učinkovite in primerne razlage zakaj pride do kroničnih stanj in kroničnih odnosov

Ozaveščanje ter sprememba neprimernih telesnih, čustvenih in vedenjskih vzorcev v bolj učinkovite

Odpravljanje kronične utrujenosti, anksioznosti in depresije ter doseganje stanj umirjenosti, sproščenosti in ravnovesja

BONUS 2: Q&A follow-up srečanje po koncu programa za dodatno podporo pri nadaljevanju samostojnega procesa

KAKO IN KDAJ POTEKA SPLETNI AEQ PROGRAM

Spletni program poteka preko aplikacije Zoom

Izvaja se štirikrat tedensko: ponedeljek | torek | četrtek | petek

Uvodno predavanje bo v nedeljo, 10. novembra ob 20.30 uri
Trajanje programa: 11. november – 06. december 2024
Vsebuje 17 srečanj  |  20.30 – 21.30

Kaj potrebujete:

·     Dovolj dobro internetno povezavo in aplikacijo Zoom
·     Topel, svetel, dovolj velik in miren prostor za izvajanje vaj
·     Računalnik, tablico ali telefon s kamero
·     Podlogo za ležanje

IZJAVE UDELEŽENCEV

Program AEQ mi je bil nekaj novega. Vaje so dokaj lahke, drugačne, a zelo učinkovite. Tekom programa sem čutila večjo povedanost SEBE s svojimi občutki in okolico, odločitve pa so postale bolj pravilne. Po vadbi sem se počutila lahkotno in sproščeno, zgornji del trupa, še posebej ramenski in vratni predel, pa sta postala občutno razbremenjena in bolj gibljiva. Program priporočam vsem, ki imajo močan zapis svobode, a čutijo, da jih njihova preteklost vleče malo nazaj. 

Katja Oman

Začutila sem, da sem bila slišana in sem dobila odgovor na precej situacij, ki so se pojavile. Strah me je bilo novih situacij, pa sem šla skozi. Sem zdržala, ker sem dobila razlage o podzavesti in ostalih stvareh. In da se ne bo nič groznega zgodilo. 

Silva Povše

Ne morem povedati kako sem srečna, da sva se programa udeležila oba, ker imava res velik problem, ki ga morava skupaj rešiti. Prvič po 28 letih čutim, da se bo mož, ki je res krasen in ga imam neizmerno rada, postavil zase in za naju s hčerko, če bo to potrebno, ker zdaj ve, zakaj se je po vajah tako počutil in je začel veliko razmišljati o tem, da ne sme bežati pred problemi, ampak jih mora reševati. Verjamem, da bova s skupnimi močmi in počasnimi koraki prišla do cilja. Vem, da bo dolga pot, ampak se bo splačalo. To druženje nama je ogromn odalo, upam, da nadaljujemo drugi del. Vsem v skupini se zahvaljujeva za vprašanja, ki so jih postavili, ker sva tudi midva iz njih dobila kakšen odgovor. V sredo pri vaji sva se na koncu oba počutila zelo sproščeno in nisva dojela, da je že konec. Jaz takega miru v sebi še nisem čutila. Zdaj saj vem, kako to izgleda.

Martina Bukovič

Omg, odlično predavanje tole danes. Veliko‘aha’ momentov, tudi v vseh prejšnjih predavanjih. Sploh zadnjič glede staršev, da so v bistvu delali bolj na materialnih dobrinah…čist res, jih bolje rezumem in sem in a way bolj pomirjena z njihovimi dejanji. Hvaležna za vse modrosti in znanje, ki ga predajate. Samo to sem želela napisat.

Barbara Paliska

Trenutno ni razpisanih novih terminov;
za več informacij mi pišite.

Cena spletnega programa

180 EUR
(320 EUR za par)

PRIJAVA NA AEQ PROGRAM

POSEBNA UGODNOST

Vsak udeleženec bo imel možnost INDIVIDUALNEGA POSVETA preko Zoom aplikacije v trajanju 30 minut.

NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

1. Kaj pridobim z nakupom spletne delavnice?

2. Kako mi spletna delavnica lahko pomaga?

3. Kako poteka izvajanje spletne delavnice?