Redno izvajanje somatskih vaj omogoča spremembo delovanja živčno-mišičnega sistema in bolj jasno določanje razlik med vzorci delovanja zavestnega in podzavestnega dela živčnega sistema. S pomočjo somatskih in dihalnih vaj postopno urejamo delovanje in vedenje osebe, ki se uči sprememb na celostni ravni. To omogoči drugačno delovanje v sedanjosti od tistega v preteklosti in s tem drugačno prihodnost od tiste, ki jo imamo v podzavestnem delu.

Boljše občutenje sebe zaznavamo preko učenja skrbnega in zavestnega izvajanja somatskih vaj, saj z njimi urejamo (spravljamo v red) nepotrebne mišične napetosti (stres v telesu) tako, da mišice zavestno daljšamo (sproščamo) ali krajšamo (napenjamo). Ker namen vaj ni samo izvedba giba, temveč izvedba giba usklajeno, urejeno, zavestno in učinkovito, na ta način skozi izvajanje vaj odpravljamo senzorno-motorično amnezijo (čutno-gibalno amnezijo), do katere pa pride zaradi neurejenosti med zavestnim in podzavestnim delom sebe ter zaradi slabšega zaznavanja sebe in svojih potreb.

Zaradi višje kompleksnosti življenja in odnosov, nizke čustvene zrelosti ter zaradi pomanjkanja zanimanja za učenje pri tako osnovni dejavnosti, kot je npr. gibanje, se ta nered kaže na mnogih področjih človekovega življenja. Eno od zelo pomembnih področij je tudi vedenje, ki pa ga v veliki meri določajo čustva in je v tesni povezavi z gibanjem. Če gibanje postaja z leti vedno bolj togo in okorno, trdo, neučinkovito in avtomatizirano pri osnovnih gibih, nam tudi na področju vedenja in čustvovanja ne bo prizaneseno.

Skozi učenje gibanja tako vedno bolj urejamo nered v zakrčenosti mišic (telesa) in posledično v ''zakrčenosti'' našega vedenja (čustva). Posledica tega ni samo večje zadovoljstvo in večja sproščenost v gibanju, temveč predvsem večja urejenost ter boljša učinkovitost na vseh področjih našega življenja in odnosov. Postajamo vedno bolj mirni, stvari so nam jasnejše, napak in napačnih odločitev je manj, bolj zahtevne in bolj kompleksne stvari opravljamo z manj truda ter posledično dosegamo višje zavedanje, uspeh ter večje zadovoljstvo tudi v odnosih.

‍Z vsem tem se nam močno spremeni odnos do sebe in do drugih, saj spoznamo, da če želimo izboljšati kvaliteto življenja in živeti brez kroničnih bolečin in napornih odnosov, je potrebno izstopiti iz vloge žrtve ter se soočiti z neprijetnimi stvarmi.

Soočanje ni vedno prijetno, vendar skozi vztrajanje in skozi somatske vaje postopoma in zavestno spreminjamo svoje podzavestne telesne vzorce, ki odražajo naše nezavedno vedenje in obnašanje. Vaje ne pomagajo same po sebi brez spremembe vedenja do sebe in drugih, dajo pa nam priložnost, da odpravljamo senzorno-motorično amnezijo, ki nastane zaradi potlačitve nekaterih čustev – predvsem agresivnih oziroma t.i. ''neprijetnih'' čustev, ki pa jih na poti osebne rasti radi potiskamo proč. To pa se vedno odraža skozi telo.

S temi spoznanji ter z rednim in zavestnim izvajanjem somatskih vaj postopoma dvigujemo lastno čustveno zrelost. Vedno bolj čutimo svoje telo, želje in potrebe ter se naučimo izražati čustveno zrelo tudi takrat, ko to ni prijetno nam ali drugim. Je pa nujno potrebno, če želimo spremeniti podzavestne vzorce ter dvigniti odnose na višji nivo.

Težke osebne izkušnje, neprijetnosti in kronične bolečine (čustvene ali fizične) so tisto, kar nam daje priložnost za rast in spoznavanje sebe ter nam omogoča, da v življenju stopimo naprej in presežemo omejitve in podzavestne vzorce, ki nas zaustavljajo na poti k razrešitvi – če seveda želimo pogledati naše sence, se soočiti z neprijetnostmi in postopoma spoznavati, da so vsi odgovori v nas in da smo le mi sami tisti, ki se iz kroničnih bolečin lahko rešimo.
Učitelj nas pri tem lahko samo usmerja ali vodi.

Somatiko in dihalne vaje uspešno vključujem v svoje terapevtsko delo s strankami in jo učim v živo v JH Studiu v Trzinu ali preko zooma.